반응형 SMALL 폐에좋은음식1 흡연자의 건강을 지키는 음식 8가지 – 폐를 보호하는 식습관 담배를 피우면 체내에 유해물질이 쌓이고 비타민이 소모되는 등 건강에 부담이 가중됩니다.이를 보완하고 폐 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있는 음식들을 소개합니다. 1. 물 물은 몸속 니코틴을 희석해 배출을 돕는 역할을 합니다.또한 위장을 보호하는 효과도 있어 흡연자가 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.✔ 하루 2L 정도를 나누어 마시는 것이 이상적입니다.✔ 아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.✔ 담배를 피우기 전에 물을 먼저 마시는 습관을 들이면 니코틴 섭취량을 줄이는 데 유리합니다.✔ 맹물이 부담스럽다면 레몬을 첨가해 마시면 더욱 좋습니다. 2. 녹차 담배를 피우면 체내 비타민 C가 급격히 줄어드는데, 녹차에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.또한 이뇨.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형 LIST
