반응형 SMALL 잠자는온도1 [과학] 수면에 도움이 되는 방법 - 편안하게 자는 방법 시원한 방에서 자는 것이 답답한 방에서 자는 것보다 훨씬 더 유익한 이유를 알려드립니다. Harvard Medical School에 따르면, 수면 중에는 생리학적 필요가 감소하고 에너지를 보존하기 위해 체온과 혈압이 떨어집니다. 추운 방에서 자면 몸이 더 빨리 식어 더 빨리 깊은 잠에 빠질 수 있습니다. 또한 섭씨 15-20 도의 기온이 가장 적합한 것으로 간주됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 신진 대사를 가속화 미국 국립보건원(National Institutes of Health)의 연구원들은 이 온도의 방에서 잠을 자면 신진대사와 인슐린 감수성이 향상되어 대사성 질환의 위험이 감소하고 갈색 지방의 양도 증가한다는 사실을 발견했습니다. 이 지방은 옆구리의 주름을 늘리지 않고 엉덩이를 더 넓게.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
