반응형 SMALL 자전거와운동1 [운동 및 건강] 실내와 실외 자전거 타기 : 어느 쪽이 더 효울적인가요? 사이클링은 유산소 운동의 훌륭한 형태이며 실내와 실외 모두에서 이점이 있습니다. 예를 들어 실내에서 자전거를 탈 때 교통체증, 날씨 또는 고르지 않은 지형에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이러한 산만함을 제거함으로써 칼로리를 태우거나 지구력을 기르는 것과 같이 운동과 목표에 진지하게 집중할 수 있습니다. 그러나 실내 사이클링은 다소 지루할 수 있습니다. 야외 사이클링은 향상된 정신 건강과 신선한 공기를 마시며 새로운 영역을 탐험할 수 있는 능력을 포함하여 기대할 수 있는 모든 이점을 제공합니다. 스트레스와 우울증도 줄일 수 있습니다. 두 가지 유형의 사이클링 모두 많은 이점을 제공합니다. 규칙적인 자전거 타기는 심혈관 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 체중 감량에 도움이 되며 심장마비, 뇌졸중 또.. 2022. 8. 28. 이전 1 다음 반응형 LIST
