반응형 SMALL 운동습관1 🩸 중성지방 낮추는 최고의 방법! 식단, 운동, 생활 습관 총정리 중성지방(Triglycerides)은 우리 몸이 에너지를 저장하는 주요 형태이지만,과다하게 쌓이면 혈관 건강을 해치고 심혈관 질환, 당뇨 등의 위험을 높일 수 있습니다. 현대인의 불규칙한 식습관과 운동 부족으로 인해 중성지방 수치가 상승하는 경우가 많아, 꾸준한 관리가 필요해요.오늘은 중성지방이 높은 원인부터 낮추는 효과적인 방법(식단, 운동, 생활 습관)과 추천 영양제까지 자세히 알려드릴게요! 😊 🔹 중성지방이란? 높으면 왜 위험할까? 중성지방은 음식에서 섭취한 지방과 탄수화물이 몸속에 저장되는 형태입니다.일정 수준은 건강을 유지하는 데 필요하지만, 수치가 너무 높아지면 혈액이 끈적해지면서 혈관 건강을 위협할 수 있어요. ✅ 중성지방의 역할✔ 에너지원으로 사용 – 몸에서 필요할 때 연료로 사용✔ .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형 LIST
