반응형 SMALL 수면최소시간1 [운동 및 건강] 수면 부족은 치매 위험을 높입니다. 필요한 최소 수면 시간은 얼마나 될까요? 다음은 하루에 최적의 시간입니다. 수면이 세포 복구에서 근육 성장, 그리고 물론 뇌 건강에 이르기까지 다양한 신체 기능에 필수적이라는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 Nature Communications 저널에 발표된 한 연구에서는 성인의 수면 시간과 치매 위험 사이의 연관성에 대한 몇 가지 새로운 증거를 제시했습니다. 치매와 수면의 연관성 탐구 이 연구는 1985년부터 거의 8,000명의 영국인을 대상으로 한 장기 연구의 기존 데이터를 분석했습니다. 유니버시티 칼리지 런던(University College London)의 과학자들이 수행했습니다. 연구 프로젝트에서 참가자들은 25년 동안 얼마나 많은 수면을 취했는지 보고했습니다. 그들 중 일부는 수면 추적기를 착용하여 수면 시간에 대한 정확한 수치를 제.. 2022. 8. 27. 이전 1 다음 반응형 LIST
