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건강75

[운동 및 건강] 크론병이란 무엇이며 왜 위험한지 증상으로 알아차리는 방법 크론병은 염증성 장 질환(IBD)의 두 가지 주요 유형 중 하나입니다. 크론병 환자는 소장 및 대장의 일부 또는 전체의 부종과 관련된 증상으로 고통받습니다. 진단을 받는 크론병의 유형은 염증이 발생한 위치에 따라 다르며 여러 유형이 있을 수 있습니다. 소장 말단과 대장 전체에 영향을 미치는 회장결장염이 가장 흔한 유형입니다. 크론병의 또 다른 일반적인 형태인 회장염은 회장에만 영향을 미칩니다. 위십이지장 유형은 크론병이 위와 소장(십이지장)의 시작 부분에 영향을 미칠 때 발생합니다. 한편, 공장회염은 소아에서 더 흔히 진단되며 소장의 상부인 공장에 영향을 미칩니다. 마지막으로 육아종성 대장염은 드물고 결장에만 영향을 미칩니다. 다음은 무시해서는 안 되는 크론병의 몇 가지 증상입니다. 1. 식욕 / 체중 .. 2022. 8. 29.
[운동 및 건강] 실내와 실외 자전거 타기 : 어느 쪽이 더 효울적인가요? 사이클링은 유산소 운동의 훌륭한 형태이며 실내와 실외 모두에서 이점이 있습니다. 예를 들어 실내에서 자전거를 탈 때 교통체증, 날씨 또는 고르지 않은 지형에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이러한 산만함을 제거함으로써 칼로리를 태우거나 지구력을 기르는 것과 같이 운동과 목표에 진지하게 집중할 수 있습니다. 그러나 실내 사이클링은 다소 지루할 수 있습니다. 야외 사이클링은 향상된 정신 건강과 신선한 공기를 마시며 새로운 영역을 탐험할 수 있는 능력을 포함하여 기대할 수 있는 모든 이점을 제공합니다. 스트레스와 우울증도 줄일 수 있습니다. 두 가지 유형의 사이클링 모두 많은 이점을 제공합니다. 규칙적인 자전거 타기는 심혈관 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 체중 감량에 도움이 되며 심장마비, 뇌졸중 또.. 2022. 8. 28.
[운동 및 건강] 수면 부족은 치매 위험을 높입니다. 필요한 최소 수면 시간은 얼마나 될까요? 다음은 하루에 최적의 시간입니다. 수면이 세포 복구에서 근육 성장, 그리고 물론 뇌 건강에 이르기까지 다양한 신체 기능에 필수적이라는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 Nature Communications 저널에 발표된 한 연구에서는 성인의 수면 시간과 치매 위험 사이의 연관성에 대한 몇 가지 새로운 증거를 제시했습니다. 치매와 수면의 연관성 탐구 이 연구는 1985년부터 거의 8,000명의 영국인을 대상으로 한 장기 연구의 기존 데이터를 분석했습니다. 유니버시티 칼리지 런던(University College London)의 과학자들이 수행했습니다. 연구 프로젝트에서 참가자들은 25년 동안 얼마나 많은 수면을 취했는지 보고했습니다. 그들 중 일부는 수면 추적기를 착용하여 수면 시간에 대한 정확한 수치를 제.. 2022. 8. 27.
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